Волосы, быстро становящиеся жирными, — распространенная проблема. Это не только эстетический дискомфорт, но и признак нарушений в работе сальных желез. В статье рассмотрим, как правильное питание может нормализовать их работу, какие действия стоит избегать, а также поделимся рецептами народных масок и травяных отваров для восстановления свежести и здоровья волос.
Меню для красивых волос
Лечение сальных желез начинается с визита к трихологу. Это необходимо тем, у кого кожа головы не только быстро становится жирной, но и покрывается корочкой из омертвевших клеток. Такие симптомы могут свидетельствовать о себорейном дерматите. Устранить перхоть и восстановить нормальную работу сальных желез помогут только специализированные косметические средства и медикаменты. Народные методы не решат проблему грибковой инфекции, а могут лишь усугубить ситуацию.
Обратиться к врачу стоит и в случае отсутствия перхоти. Трихолог или дерматолог может направить пациента на анализ крови для проверки уровня гормонов. У женщин волосы могут быстро загрязняться из-за избытка тестостерона и прогестерона. Повышение концентрации этих гормонов может быть связано с нарушениями в работе яичников или происходить во время беременности. Будущим мамам придется просто подождать и тщательно подбирать средства для ухода за волосами. А вот девушкам с гормональными нарушениями могут быть предложены препараты, которые помогут нормализовать уровень тестостерона и снизить выработку кожного сала.
Если с репродуктивной системой и щитовидной железой все в порядке, стоит обратить внимание на свой рацион. Функция сальных желез может нарушаться из-за проблем с пищеварением. А здоровье кишечника и желудка напрямую зависит от тех продуктов, которые человек употребляет.
При избытке кожного сала рекомендуется избегать тяжелых и жирных блюд:
- наваристых мясных и грибных супов;
- бутербродов с колбасой;
- жареной картошки;
- полуфабрикатов;
- фаст-фуда.
Состояние волос улучшится, если отказаться от сладостей и растворимого кофе, исключить белый хлеб, алкоголь и острые специи. Полезно будет избегать обедов в кафе быстрого питания и чаще готовить диетические блюда самостоятельно.
Нормализовать работу пищеварительных органов и сальных желез помогут:
- арахис и миндаль;
- цитрусовые, особенно апельсины;
- кисломолочные продукты;
- овсяная каша и отруби;
- кукурузная и пшеничная крупа;
- изюм и сушеные тыквенные семечки;
- фасоль, горох, чечевица и бобы;
- вареные яйца и омлеты на пару;
- свежевыжатый морковный сок.
Полезны при избытке кожного сала овощные салаты и рагу. Брокколи, огурцы, помидоры и зелень содержат клетчатку, которая очищает кишечник, ускоряет обмен веществ и улучшает состояние верхних слоев кожи.
Правильное питание стоит дополнить витаминными комплексами, содержащими кремний, железо, ретинол, витамин В12 и токоферол. Если волосы быстро жирнеют, полезны будут железо и пантотеновая кислота. Эти элементы можно найти в цветной капусте, говяжьей печени, свекле, свежевыжатом гранатовом соке и брокколи.
Обмен веществ и работа сальных желез улучшаются благодаря чистой негазированной воде. Жидкость предотвращает закупорку волосяных фолликулов, активизирует обмен веществ и увлажняет кожу изнутри. Чтобы волосы оставались чистыми и объемными до 2–3 дней, необходимо выпивать по 2 литра воды ежедневно.
Читайте также:
Эксперты в области трихологии рекомендуют несколько эффективных способов борьбы с жирностью волос. Во-первых, важно правильно подбирать шампунь, отдавая предпочтение продуктам с легкой текстурой и с содержанием натуральных компонентов, таких как экстракты цитрусовых или ментола. Во-вторых, следует избегать частого мытья головы, так как это может привести к усиленной выработке себума. Лучше мыть волосы 2-3 раза в неделю. Также специалисты советуют использовать сухие шампуни между мытьем, чтобы контролировать жирность. Кроме того, стоит обратить внимание на питание: уменьшение потребления жирной и сладкой пищи может положительно сказаться на состоянии волос. Наконец, регулярные маски на основе глины или алоэ помогут нормализовать работу сальных желез.
Вредные привычки
Волосы, которые жирнеют уже спустя 10–12 часов, нельзя сушить феном и укладывать утюжками. Не рекомендуют часто использовать плойку. Кожа головы пересыхает из-за горячего воздуха, и сальные железы начинают работать активнее, чтобы ее увлажнить, ведь их основная задача – питание и восстановление верхних слоев эпидермиса.
Не стоит злоупотреблять мытьем головы. Конечно, девушкам хочется, чтобы прическа всегда выглядела свежей и ухоженной. Но придется потерпеть. Между очищающими процедурами рекомендуют делать двух- или трехдневные перерывы. А чтобы волосы дольше оставались объемными и красивыми, их нужно как можно реже трогать руками.
Полезно расчесывать локоны по несколько раз в сутки. Использовать лучше пластиковые гребешки, которые регулярно промывают под краном с антибактериальным мылом. Благодаря расческе кожное сало, вырабатываемое железами, распределяется по всей длине, а не скапливается у корней.
Обладательницам проблемных волос рекомендуют избегать синтетических шапок и отказаться от тугих пучков, ухудшающих кровообращение. При укладке не стоит злоупотреблять гелями, восками и пенками. А лучше отказаться от подобных средств на 1–2 месяца. Фиксирующие составы забивают поры, поэтому работа сальных желез ухудшается. Если без пенки или воска прическа не держит форму, то во время мытья в кожу головы нужно втирать натуральные скрабы. Они очистят поры и нейтрализуют негативное влияние средств для укладки.
При избытке кожного сала рекомендуют носить короткие волосы или прически средней длины. Покупать шампуни, в которых не содержатся протеины, липидные комплексы и силикон. Добавки лишь утяжеляют локоны и уменьшают объем. Парикмахеры советуют прозрачные косметические средства. Лишний жир, который скапливается на корнях, можно убирать сухими шампунями.
Не стоит отказываться от бальзамов и масок, но они должны быть легкими и питательными. А вот с натуральными маслами нужно быть осторожной. Наносить восстанавливающие средства только на кончики, если они сухие и ломкие. А корни маслами не смазывают, чтобы не закупоривать поры, либо тщательно вымывают составы шампунями с SLS.
Любительницам горячего душа советуют следить за температурой во время мытья головы. Вода должна быть едва теплой, иначе выработка кожного сала усилится. На время стоит отказаться от бань и саун. Высокие температуры и горячий пар негативно влияют на состояние волос и верхних слоев эпидермиса.
как правильно ухаживать за жирными волосами
| Причина жирных волос | Решение проблемы | Дополнительные советы |
|---|---|---|
| Чрезмерное использование средств для укладки (гели, муссы, лаки) | Использовать средства для укладки реже, выбирать легкие текстуры, тщательно смывать средства после использования. | Мыть голову дважды шампунем, чтобы полностью удалить остатки стайлинга. |
| Неправильный выбор шампуня (слишком питательные, увлажняющие) | Использовать шампуни для жирных волос, содержащие компоненты, регулирующие выработку себума (например, цинк, салициловая кислота). | Пробовать шампуни с пометкой “для ежедневного использования”. |
| Редкое мытье головы | Мыть голову чаще, но не переусердствовать (оптимальная частота зависит от типа волос, но обычно 1-2 раза в неделю). | Использовать сухой шампунь между мытьем головы для устранения жирного блеска. |
| Неправильное расчесывание (распространение кожного сала по всей длине) | Расчесывать волосы аккуратно, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к корням. | Использовать расчески с натуральной щетиной. |
| Стресс, гормональные изменения | Обратиться к врачу-эндокринологу для выявления и коррекции гормональных нарушений, уделять время расслаблению и снижению стресса (медитация, йога, спорт). | Избегать переутомления и недосыпания. |
| Несбалансированное питание | Сбалансировать рацион, включить в него больше фруктов, овощей, ограничить потребление жирной и сладкой пищи. | Пить достаточное количество воды. |
| Использование горячей воды при мытье головы | Мыть голову теплой или прохладной водой. | Горячая вода стимулирует выработку кожного сала. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о том, что делать, если волосы быстро становятся жирными:
-
Читайте также:
-
Частота мытья: Частое мытье волос может привести к тому, что кожа головы начинает вырабатывать еще больше жира, чтобы компенсировать потерю естественных масел. Попробуйте мыть волосы реже, чтобы дать коже головы время адаптироваться и нормализовать выработку себума.
-
Правильный выбор шампуня: Использование шампуней, содержащих салициловую кислоту или экстракты цитрусовых, может помочь контролировать жирность. Эти ингредиенты помогают очищать поры и уменьшают избыточное выделение жира.
-
Питание и гидратация: Ваш рацион также может влиять на состояние волос. Употребление большого количества жирной пищи может способствовать повышенной жирности волос. Включение в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, может помочь улучшить здоровье волос и кожи головы.
Спасательные маски и ополаскиватели
Если до мытья волос еще далеко, но прическа выглядит неаккуратно и грязно, на помощь придет домашний сухой шампунь. Для его приготовления понадобятся картофельный и кукурузный крахмал, широкая кисточка для нанесения и натуральный какао-порошок. Блондинистым рекомендуется использовать немного коричневого порошка, а брюнеткам стоит не скупиться, чтобы избежать эффекта искусственной «сединой».
Сухие ингредиенты смешивают в миске и наносят кисточкой на корни волос. Оставляют на 30–40 минут, чтобы смесь впитала излишки жира. Остатки удаляются с помощью гребешка. После применения такого шампуня волосы приобретут объем и здоровый блеск.
Для восстановления работы сальных желез можно использовать маски на основе глины. Вот несколько рецептов эффективных средств:
- Смешайте пакетик красной глины с 30 г сухой горчицы. Постепенно добавляя горячую воду, добейтесь консистенции сметаны. Втирайте в корни перед мытьем головы. Оберните волосы полиэтиленом и укутайте шерстяным платком на 15 минут. При легком жжении можно потерпеть, но если ощущение становится слишком сильным, немедленно смойте маску теплой водой.
- Два пакетика голубой глины смешайте с 2–3 ст. л. яблочного уксуса. Не используйте уксус с агрессивной кислотностью. Добавьте немного воды, чтобы смесь стала более жидкой. Держите маску на волосах 30 минут, затем смойте мягким шампунем. После процедуры ополосните волосы водой с добавлением рюмки яблочного уксуса.
- Белую глину разведите минеральной водой без газа до консистенции сметаны. Наносите на корни под полиэтиленовой шапочкой и платком на 30 минут. Если кончики волос сухие, смазывайте их кокосовым или оливковым маслом, также подойдет репейное.
- Для чувствительной кожи головы голубую глину можно смешать с кефиром. Кисломолочный продукт увлажняет и питает корни.
К нормализации работы сальных желез также способствует куриный желток. Взбейте его венчиком и добавьте 2–3 ст. л. свежевыжатого лимонного сока. Избегайте магазинных соков, так как они содержат консерванты, которые могут негативно сказаться на состоянии волос. Держите маску 30–40 минут, а чтобы избавиться от неприятного запаха, промывайте волосы отварами трав с мятой или эвкалиптом.
Для обладательниц тонких волос рекомендуется чередовать глиняные маски с питательными маслами, такими как оливковое, миндальное или кокосовое. Смешивайте их в равных пропорциях с свежевыжатым соком грейпфрута или апельсина. Масла увлажняют кожу головы, что приводит к снижению выработки жира, а соки насыщают верхние слои эпидермиса витаминами, способствующими восстановлению и укреплению волосяных луковиц.
Во время мытья волос полезно втирать пасту из морской соли, а брюнеткам стоит обратить внимание на кофейную гущу. Домашние скрабы активизируют кровообращение в глубоких слоях кожи и предотвращают закупорку пор. Однако будьте осторожны с жесткими частицами, чтобы не повредить корни; движения должны быть медленными и аккуратными.
Остатки скрабов и масок смываются отварами трав. При повышенной секреции сальных желез помогут:
- кора и ягоды рябины;
- шалфей;
- соцветия ромашки;
- крапива;
- листья подорожника;
- кора дуба;
- перечная мята;
- зверобой.
Натуральные ингредиенты заливаются кипятком и настаиваются на водке. Спиртовые лосьоны из целебных трав можно разбавлять водой, добавлять в маски или втирать в кожу головы.
Нормализация работы сальных желез не происходит за 1–2 недели. Для улучшения состояния кожи головы и волос потребуется несколько месяцев. Главное — регулярно использовать народные средства, подбирать щадящие шампуни и избегать использования плойки, фена и утюжка. Также важно придерживаться правильного питания и пить достаточное количество воды.
-
Читайте также:
Видео: как избавиться от жирных волос
Правильный выбор шампуня и кондиционера
Выбор шампуня и кондиционера играет ключевую роль в уходе за волосами, особенно если они склонны к быстрому загрязнению и жирности. При выборе средств для мытья волос важно учитывать тип волос и их состояние. Для жирных волос рекомендуется использовать шампуни, которые содержат специальные ингредиенты, помогающие регулировать работу сальных желез.
Обратите внимание на состав шампуня. Идеальными компонентами для жирных волос являются экстракты цитрусовых, ментол, чайное дерево и глина. Эти ингредиенты помогают глубоко очищать волосы и кожу головы, удаляя излишки жира и загрязнения. Избегайте шампуней с высоким содержанием масел и силиконов, так как они могут утяжелять волосы и способствовать их быстрому загрязнению.
Кондиционеры для жирных волос также должны быть легкими и не утяжеляющими. Выбирайте средства, которые не содержат масел и предназначены для тонких или жирных волос. Оптимально использовать кондиционеры, которые обеспечивают увлажнение и легкое расчесывание, но не создают эффекта «грязных» волос. Наносите кондиционер только на кончики волос, избегая корней, чтобы не усугубить проблему жирности.
Кроме того, стоит обратить внимание на частоту мытья волос. Если ваши волосы быстро становятся жирными, возможно, вам придется мыть их чаще, но старайтесь не делать это слишком часто, чтобы не провоцировать еще большую активность сальных желез. Оптимально мыть волосы 2-3 раза в неделю, используя подходящие средства.
Также полезно чередовать шампуни. Использование разных шампуней может помочь избежать привыкания волос к одному и тому же средству, что может привести к снижению его эффективности. Попробуйте использовать один шампунь для глубокого очищения и другой – для ежедневного ухода.
Не забывайте о том, что правильный выбор шампуня и кондиционера – это только часть решения проблемы. Важно также учитывать другие факторы, такие как питание, образ жизни и уход за волосами в целом. Правильный уход поможет вам поддерживать волосы в здоровом состоянии и минимизировать их жирность.
Вопрос-ответ
Почему волосы очень быстро становятся жирными?
Неправильное питание: диета, богатая жирной и острой пищей, а также недостаток витаминов и минералов, особенно витамина А. Неправильный уход за волосами: частое мытье головы или, наоборот, недостаточная гигиеничность. Стресс и эмоциональные факторы: психологические стрессы влияют на работу желез кожи.
Почему мои волосы так быстро становятся жирными?
Внешние условия могут существенно влиять на скорость жирности волос. Жаркая и влажная погода: повышенное потоотделение может способствовать разбрызгиванию кожного сала и сделать волосы более жирными. Загрязнения и грязь: загрязняющие вещества из воздуха могут смешиваться с жиром кожи головы, делая волосы тяжелыми и грязными.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно мойте волосы, но не слишком часто. Оптимальная частота мытья — 2-3 раза в неделю. Это поможет избежать избыточной активности сальных желез, которая может возникнуть из-за частого мытья.
СОВЕТ №2
Используйте шампуни, предназначенные для жирных волос. Они содержат специальные ингредиенты, которые помогают контролировать выработку себума и очищают волосы от излишков жира.
СОВЕТ №3
Избегайте использования тяжелых кондиционеров и масок, которые могут утяжелять волосы. Вместо этого выбирайте легкие формулы, которые не будут способствовать жирности.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свой рацион. Употребление слишком большого количества жирной и сладкой пищи может способствовать повышенной жирности волос. Включите в рацион больше овощей, фруктов и белков.
